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Cardio Fitness

Viene considerata cardiovascolare tutta l’attività ad un livello d’intensità bassa-medio-alta e per tempi non inferiori ai 20/30 minuti.
Anche un gesto motorio di base come la camminata ad una data frequenza cardiaca può essere inteso come lavoro cardiovascolare.
Caratteristiche delle attività cardiovascolare ha come obiettivo il miglioramento  delle capacità aerobiche e anaerobiche, attraverso movimenti ciclici continui, per un periodo di tempo abbastanza lungo.
Stimola e aumenta l’efficienza del sistema cuore e polmoni, incrementa il metabolismo basale,migliora il rapporto tra la percentuale di massa grassa e massa magra.

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