Viene considerata cardiovascolare tutta l’attività ad un livello d’intensità bassa-medio-alta e per tempi non inferiori…

La ginnastica generale è una disciplina motoria a carattere generale che consiste nella proposta di…

L’obiettivo di questo programma è integrare due sistemi di allenamento: muscolare e cardiovascolare. Il lavoro…

Un allenamento strong che in mezz’ora rinforza tutto il corpo. Il Cross Training è un…

Esercizi tipici della boxe, svolti senza contatto fisico, guidati dalla musica. Il lavoro musicale è…

Il G.A.G. (gambe-addominali-glutei) e’ una disciplina del fitness molto apprezzata e nota in palestra. E’…

La ginnastica posturale è un tipo di allenamento che potremmo definire come ‘terapeutico’, in quanto viene esercitato…

La Gym music è una lezione dinamica, con movimenti svolti a tempo di musica, che…

Allenamento a circuito che alterna esercizi aerobici a una parte di lavoro anaerobico e di…

Arriva dagli States il Military Fitness, una nuova disciplina sportiva che trae ispirazione dai duri…

In ogni palestra si trovano corsi di pilates, se ne sente parlare ovunque e si…

Agisce specificatamente sulla postura e consiste nel mantenere una serie di posizioni che hanno l’obiettivo…

Il pump consiste in una serie di esercizi di resistenza muscolare praticati con l’ausilio di…

Il risveglio muscolare è una disciplina di palestra basata su attività a corpo libero; è utile…

Lo Strike Zone massimizza il lavoro sulla zona centrale del corpo per costruire una parete…

Il Tone Up mira a migliorare il tono muscolare, in particolare della parte superiore del…

E’ una disciplina aerobica che si fonda su allenamenti mirati soprattutto alla parte superiore del…

L’allenamento total body è ormai da anni entrato a far parte dei workout più seguiti nonché efficaci da svolgere…

Salsa, merengue e rumba tutte insieme in una lezione di aerobica. Questa l’essenza della Zumba,…