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pump

Il pump consiste in una serie di esercizi di resistenza muscolare praticati con l’ausilio di un bilanciere e di pesi modulabili e coordinata con una metodologia di lavoro ritmica.
E’ una combinazione di ginnastica aerobica ed esercizi, coordinati anche con musica, dando vita ad un mix che permette di ottenere una spesa calorica elevata insieme alla tonificazione dei muscoli di tutto il corpo.
Tutti gli esercizi del PUMP si realizzano con una resistenza aggiunta mediante una sbarra ed alcuni dischi di peso variabile che permettono di far lavorare i muscoli con più intensità.
Il peso varia secondo il gruppo muscolare che si fa lavorare e secondo la capacità di chi deve praticare.
È uno sport ideale per bruciare calorie e ridurre il grasso accumulato, adatto quindi al dimagrimento.
Il PUMP tonifica i muscoli, rafforza le articolazioni, migliora la resistenza fisica, migliora la posizione della schiena, aiuta a combattere lo stress quotidiano stando in compagnia e divertendosi.

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